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生活的每個決定，都是跟時間有關的選擇，
忙不完的最大陷阱，就是讓時間嚴重貶值！
- 作者： 艾希莉．威蘭斯
- 原文作者： Ashley Whillans
- 譯者： 張靖之
- 出版社：天下雜誌
- 出版日期：2023/04/27
- 語言：繁體中文
時間金錢究竟那個重要？
日子過得快樂秘訣，就是把時間擺在金錢之上並影響你每個決定。
時間匱乏，不夠用，總是覺得好忙？沒有時間？
你知道也許這只是你的習慣說詞，並不是真的沒有時間。
本書提出好幾個觀點帶你認識「時間陷阱」有意識的帶領你找回失去的時間。
第一章、時間陷阱與時間匱乏的通病
- 工作只是一種手段，生活才是目的。
要過上從容的生活，首先要先認知到「時間陷阱」可能就藏在我們每天的日常中。
先去覺察這樣的陷阱，再去矯正，避免心思過度消耗在外在事物上。
科技的使然，現代人手機、3C產品不離身。
不僅是上班時間經常久坐盯電腦等等，連下班時候也要注意老闆的私訊。
導致明明工時不長卻都在都在工作，隨時讓老闆找到。
- 低估時間價值、便宜就好的心態。
也許貨比三家不吃虧，但舟車勞頓、比價所消耗的心思這些成本同樣可觀，
所以雖然價錢是我們直覺衡量一個物品的直接標準。但不妨也將自己「一分鐘值多少錢」給納入考量。
讓生活的利益最大化，過上理想生活。
- 空閒嫌惡
靜不下來也許是這個快節奏世代的產物，外在刺激太多，以及繁忙的生活，似乎催促著我們不斷向前行。
然而一旦自己一人靜下來時，卻發現頓失靠山，而感到不知所措。
除此之外，「計畫謬誤」也是很多人的通病。
也許經常我們在規劃行程時，總是高估自己的時間，以為自己有時間而把每個行程排滿，
到後來才發現，啊，根本來不及！
因此靜下來整頓生活變得相當重要。
第二章、找回時間與花錢買時間
- 如何擺脫時間陷阱？
找出讓你不快樂的事情，因為會讓你感到不快樂的事情通常就是你的時間陷阱。
先認清自己的內在設定，作者舉了兩個人看待金錢與時間比重不同人的例子：
- 摩根：以金錢為重
- 泰勒：以時間為重
可以觀察一自己是上述哪個？沒有哪個比較好，就是誠實檢視當前狀況。
再重新思考對金錢與時間的價值。
- 提升時間充裕感就是要把時間花在樂趣的活動
當你認清自己做什麼事會不開心，並把不開心的事情的時間降到最低。
心思放當下就更能享受充裕感與眼前的快樂。
除此之外可以藉由紀錄自己一天的時刻表，包括日常習慣、活動、經驗型態與原因，
客觀地檢視自己的一天是否花了太多時間在自己不想做的事情上？
也沒有刻意去做自己想做的事情。
第三章、策略養成時間充裕的習慣
重時間的人往往比中金錢的人更有生產力也更健康快樂。
原因是緊急的事情常常侵蝕我們的時間，工作等等總是變成你生活的第一順位。
或是生活中有太多「一定要xx才可以」。
導致例如閱讀記了讀幾頁卻忘了內容、旅行途中一直擔心價格花費而沒有真正放鬆等等。
但其實沒有所謂的「絕對」以及「應該」。
在生活安排主動時間proactive time 為重要但不緊急的工作或休閒保留時間，才能奪回時間自主權。
第四章、長遠生涯規劃
策略規劃時間讓生活增添變化。
例如你會想有個規劃每天運動的時間，今天下班順利完成了去健身房健身兩小時的任務，
但隔天卻因為加班太累沒有體力去健身。
也許你會因此感到懊惱，覺得計畫總趕不上變化。
然而你可以彈性的調整你的計畫，即便不上健身房，那在家裡徒手肌力運動可不可以？
通勤時早一兩個捷運站下車當作健走可不可以？
不要沒時間藉口，其實仔細想想事情會有不同的出口的。
第五章、推動性系統變革
你怎麼利用時間就怎麼過人生。
例如億萬富翁的成功習慣之一是，必須養成習慣拓展自己的社交圈盡可能與事業心強的人公司老闆相處
你跟誰就朋友就會變成那樣的人。
這並不代表你要攀附權貴，而是環境的重要性。
不適合的朋友也可能自我過濾而消失。
成功絕非僥倖也不是魔法，而是推翻內在反派的人都知道的一系列強效習慣。
也許你會說，身邊沒有沒有事業有成的朋友，這也是也很有可能的，而就是藉由大量閱讀成功法的書籍去達到。
–
每個嶄新的階段都固然很可怕。
但如果你可以越早回顧過往把焦點放在個人成就。
並且養成習慣而不是比較或貶低自我就可讓負面的情緒消失，迎向更美好的生活。
生活的每個決定，都是跟時間有關的選擇，
忙不完的最大陷阱，就是讓時間嚴重貶值！
以上分享是我個人整理《更快樂》這本書的心得與重點節錄，希望這樣的紀錄與反思可以幫助到花時間看完這篇的你～有問題或想法都歡迎在下面留言分享給我喔！：）
by Cinna 琦那
